コラーゲン ゼラチン 同じ

コラーゲンとゼラチンって同じなの?サプリじゃなくゼライス飲めばOK?

 

コラーゲンとゼラチンって同じものだから、高いコラーゲンサプリを飲むならゼラチンで十分!って言う人もいるよね?

 

でも、そもそも

 

ゼラチンってコラーゲンサプリの代わりになるの?なんか違くない?

 

て疑問に思ったので調べてみたよ!


 

コラーゲン=ゼラチンっていうのは正しい。だけど・・

 

コラーゲンていうのは魚や動物の皮などに存在するもの。

 

それを加熱・精製して調理に使いやすいものにしたのが「ゼラチン」です。

 

そして、それを更に低分子化して吸収力を高めたのが「コラーゲンペプチド
一般的にコラーゲンのサプリにはこのコラーゲンペプチドが使われているんですね。

 

コラーゲンっていうのは「アミノ酸」が原料になっている。なのでアミノ酸の組織構成比っていう点では、ゼラチンもコラーゲンサプリに含まれるコラーゲンも、食品に含まれるコラーゲンも同じもの。

 

ただし違いは「分子量」なんです!

 

分子量が大きいと、口から摂取して腸管で吸収する時に、吸収率が落ちます
無駄になって排出されてしまう割合が多いんですね。

 

吸収率の順で並べると

 

コラーゲンサプリ(コラーゲンペプチド)>>ゼラチン>>食品に含まれるコラーゲン

ゼラチンはコラーゲンサプリより安上がりだけど・・

ゼラチンはコラーゲンサプリよりお値段も安くて手頃。なので愛飲者も多いみたい。

 

でも、吸収率の点では同じ量を飲んだとしてもコラーゲンサプリには劣ります

 

コラーゲンサプリは、吸収率も良いだけでなく、吸収した後も体内でコラーゲンを生成する時に助けになってくれるビタミンやアミノ酸も含まれている。

 

更に他にも各種美容成分がふんだんに配合されていたりするんだよね!お値段の違いはやっぱり効果の違いでもあるんです☆

 

ゼラチンは摂取の量に注意

 

コラーゲンサプリの間隔でゼラチンを摂取していて健康被害が出た人もいるようです。

 

  • ゼラチンアレルギーを発症
  • 腎臓に負担がかかり尿酸値が高くなった

 

皆がみんななるわけじゃなく、もちろん何ともない、肌に効果があったって人もいるようです。だけど、安全性や効果の面をもっと求めるなら「美容目的」に特化して作られたコラーゲンサプリがやっぱり安心だよね!

 

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