コラーゲン 1日 必要量

コラーゲンの1日に必要な量って?どれくらい飲めばいいの?

 

美肌・アンチエイジングのために

 

「コラーゲンサプリを飲むぞ!」

 

と思っても色々あるしどれくらいの量を飲めばいいのかわからないって思うかもしれないですよね。

 

コラーゲン不足でお肌の衰えを感じて始めるなら、1日にどれくらい飲めばいいのかな?


 

お肌の衰えや髪の毛のパサつき、疲れやすい。なんて症状はコラーゲン不足です。
でも、コラーゲン不足って言ってもそもそも1日の必要量ってどれくらい?って思いますよね?

 

そこで、コラーゲンの1日の必要量とコラーゲンサプリに記載されているコラーゲンの配合量について調べてみました☆

コラーゲンの1日の必要量は「5g」

コラーゲンを1日に摂取する量は、5gあれば美肌効果が期待できるって言われています。

 

5gのコラーゲンを摂取するならやっぱりサプリやドリンクで取るのが効率が良いです。

 

食品からだと必要なコラーゲンを取るのにカロリーオーバーになったり献立に組み込むのも大変、それに分子量も大きいので吸収率の面から言っても効率が悪いです。
(参考記事:「コラーゲンは食べ物から摂取すれば充分?

 

配合量が書いてあるコラーゲンサプリを飲めば1日に決まった量を摂取できる

 

コラーゲンサプリにはよく、コラーゲンの配合量が記載されています。メーカーのHPでも盛んにアピールしているのでわかりやすいですよね(笑)

 

その際、コラーゲンの配合量はgではなくmgで表記しているメーカーが多いみたいです。例えば「コラーゲン配合10,000mg」みたいな感じです。

 

10,000mgということはつまり、10gと言うことですね。10gなら1日の必要量を充分満たしています。

 

コラーゲンサプリやドリンクで摂取すれば、1日の必要量をきちんと取れるので安心ですよね♪

 

コラーゲンの配合量を記載しないメーカーもある

HPにコラーゲンの配合量を書いていないメーカーもあります。管理人はよくメールで問い合わせてみたりするのですが、教えてくれるメーカーもあれば、「会社の方針なので」という理由で教えてくれないメーカーも。

 

そもそもコラーゲンの配合量がわからないんじゃ、摂取量がわからないんで困るよね・・

 

管理人の個人的な考えですが、教えてくれないメーカーは自社商品に自信が無いのかな?なんて思っちゃいます(笑)

 

それよりは自信を持って「コラーゲンペプチド◯◯mg配合です!」と謳っている商品の方が好印象です(・ω<)

 

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